Få Hjelp av Naturen
Sliter du med å huske ting? Er du ofte stresset på og etter jobb? Har du søvnproblemer? Her er løsningen: GÅ UT OG LEK!
Foto: Pixabay
Er du sliten etter jobben og orker ikke tanken på å slite deg gjennom en ny dag i morgen? Mange mennesker tenker ikke over hvor praktisk og lærerikt det er å være utendørs. At man også kommer i form er en opplagt bonus!
Naturens egen skole
Lek i naturen hjelper deg til og med å lære nye ord - spesielt ord for ting som kan oppleves fysisk - som bevegelser, former, og lyder. Det er mye lettere å lære hva SPLÆSJ betyr hvis du får kjenne på gjørme, eller forme en snøball i hendene. Selv om du helt sikkert forstår konseptet med smelting av snø og temperaturer under null, er det likevel beroligende på din sjel hvis de gjennomfører dine egne eksperimenter, og observerer snø som smelter i solen.
Spar deg seg slitsomme timer foran TV apparatet eller foran skjermen med ekstra arbeid du har tatt med hjem. Ved å gå ut en tur og bedrive Lek i naturen gir du seg selv mulighet for å utvide dine sanseopplevelser, og få en intuitiv, forståelse av hvordan ting fungerer.
Våte klær, skitt og gjørme er ikke så ille som du tror, men det er prisen du betaler for å vaske sjelen og gjøre deg bedre rustet til å møte en slitsom hverdag.
Kanskje må du en ekstra runde i vaskerommet med skitne og våte klær, men du kan alltids ta en runde Bingo mobil eller gjøre noe annet morsomt på telefonen din, bare det helst ikke er arbeidsrelatert. Pauser er viktig!
Mer glede
Mennesker som kaster seg ut i det våte element eller inn i grønne områder høster spesielle psykologiske fordeler, inkludert bedre restitusjon fra stress og forbedret konsentrasjon. Naturopplevelser har nemlig en spesiell restitusjons-effekt. Studier viser at turer i naturen gir forbedret humør og mindre stress følelser, som fører til at du blir mer oppmerksom og fokusert etter å ha kost deg i naturlige omgivelser.
En studie testet folks oppmerksomhet og ytelse etter å ha spasert på to forskjellige steder, et grøntområde med trær, og et asfaltert område i byen. Etter at de kom tilbake ble de testet igjen, og resultatene viste klart at å spasere i det grønne området resulterte i forbedret oppmerksomhet og ytelse.
Foto: Pixabay
Mindre problemer
Det er en sterk forbindelse mellom natur og lykke. En studie viser at folk med natur forbindelse også oppfører seg bedre. De krangler mindre, og viser mer godhet og omsorg overfor andre, som igjen resulterer i færre problemer.
Observasjonsstudier av mennesker i grøntområder viser at det reduserer folks risiko for å utvikle atferdsproblemer, som hyperaktivitet og konsentrasjonsproblemer. I stedet for bare å sende gå ut, bør vi også pleie vår interesse for den naturlige verden, inkludert å lære oss mer om lokalt dyreliv.
Norsk Friluftsråd viser sammenheng mellom utendørs lek og sosial kunnskap. Folk som tilbringer mest tid utendørs er i gjennomsnitt mer samarbeidsvillige. De er også mer sosialt uttrykksfulle, og i bedre stand til å verbalisere sine ønsker og komme i spill med andre.
